Spánek je základní potřebou každého člověka a může mít velký vliv na každodenní život. Kvalitní spánek je důležitý pro fyzickou i psychickou pohodu, zdraví a celkový výkon člověka. Máte problémy se spánkem? Nejste v tom sami. Mnoho lidí trápí různé…
Nedostatek jednoho minerálu může způsobit problémy s kvalitou spánku. Co je to za prvek a jak jej lze doplnit? Kvalita spánku závisí na mnoha faktorech. Stres, nemoci, ale také nevhodná strava a nedostatek živin mohou vést k poruchám spánku a…
Snažíte se dodržovat pravidla spánkové hygieny a váš spánkový proces se stále nezlepšuje? V tomto článku si rozebereme stravovací návyky, které mohou zničit vše, co může narušit dobrý spánek, a ukážeme si i ty, které nám hodně pomohly. O stravě…