Kvalitní spánek je úzce spojen s tím, co jíme a co pijeme.
Vychutnáte si rádi před spaním skleničku vína či jiného oblíbeného alkoholického nápoje? Chyba!
Myslíte si, že káva v pozdních odpoledních či podvečerních hodinách nemá vliv na váš spánek? To je bohužel také omyl.
Konzumace jídla před spaním, těžká jídla či nedostatek určitých minerálů a vitamínů v potravě mají přímou souvislost se spánkovými problémy.

Poradíme vám, jak by měla vypadat běžná strava, podporující kvalitní spánek. Stejně tak vám poradíme, která jídla byste měli ze svého jídelníčku vyřadit a jakým stravovacím návykům se rozhodně vyhnout.

Stačí vyplnit krátký formulář v rámci Online diagnostiky spánkového procesu ZDARMA a získáte ze strany naší lékařky personalizované doporučení jak upravit svou stravu tak, aby nejen že negativně neovlivňovala váš spánek, ale naopak aby se stala podporou rychlého usínání a kvalitního spánku.